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忙しくて勉強・自己研鑽できない?本当に忙しいか、可視化する方法!

screen time eye

外資系企業のリーマンの
マルコ(@yamato13n)です。

あなたは忙しいからという理由で、
勉強やめんどくさいことから
逃げてませんか?

本当に忙しいですか?

んなことねぇよ!マジで忙しい!
定時なんて、ほぼ無いようなものだし、

 

本当に忙しいんだって。。。(泣)

 

 

という人向けに
口だけではない!ことを
客観的に測る方法をご紹介しましょう。

忙しさを測るツール?!スクリーンタイムとは?!

測定に使用するのはiPhone。

iOS 12.0から使用できるようになった新機能の一つに
「スクリーンタイム」というものがあります。

スクリーンタイム機能はiPhoneを日々どのように使っているかを可視化。
簡単なグラフでどのアプリの利用時間が多いかを視覚的に分かりやすく
教えてくれる機能です。

使用するとこんな感じ。
(ゲームが多いのがバレるっ!!)

screen time

このほかにも、さらに細かく
各アプリでの使用頻度や時間帯別で表示させることも可能です。

 

また、本日だけではなく
過去7日間のデータも見ることができます。

screen time month

スクリーンタイムの設定方法は?

スクリーンタイムの設定方法は
さすがiPhone。めちゃくちゃ簡単です。

設定から
おやすみモードの下にあるスクリーンタイムに進み、開始するだけ。

screen time setting

ここで、各項目(ゲーム,SNS等)の制限値を設定することができます。

ちなみに制限値を超えたとしても
表示が出るだけなので安心してください。

 

強制的に使えなくなるわけではありません 笑

忙しい人の基準は?

​そもそも、現代人は
暇な時は、何をしているのでしょう。

答えは、スマホを触ってます。

 

なので、ここで忙しい人の基準を設けましょう。
マルコが勝手に決めた忙しい人の基準は、

 

ゲームとSNSの合計時間が2時間以内

 

これで行きたいと思います。

人によってはゲームをせずにSNSだけの人もいると思いますので
配分は個人個人で調節してみてください。

ちなみ私の設定は、

 ゲーム  1.5時間 

 SNS 0.5時間

果たしてこの設定にしてから、
生活が変わるのかも、見ていきたいですね。

 

まとめ

 

スクリーンタイムは

・各アプリの使用時間を計測可能のため
忙しさを測る事ができる

忙しい人の基準は、
ゲームとSNSが合わせて2時間以内。

・変更方法は
設定>スクリーンタイム>各カテゴリーの制限時間を設定

無意識にスマホを触っている人は、
スクリーンタイムを設定して、可視化してみましょう!

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